Mokraćne infekcije su gotovo jednako Äest zdravstveni problem kao prehlade, a posebno su na njih osetljive žene. Pretpostavlja se da će svaka treća žena tokom života oboleti od cistitisa, posebno izmeÄ‘u 20. i 40. godine života. Kod muÅ¡karaca rizik infekcije raste sa godinama, u prvom redu zbog mokraćnih problema vezanih za bolesti prostate koje otežavaju mokrenje.
UzroÄnik upala mokraćnih puteva u 80% sluÄajeva je bakterija iz creva, Escherichia coli, inaÄe normalni stanovnik crevne flore. Mokrenje je obiÄno praćeno osećajem peckanja, bolom u donjem delu trbuha i povremeno krvarenje. Retko se javlja poviÅ¡ena telesna temperatura. Stoga cistitis ne treba trpeti, jer bakterije mogu trajno oÅ¡tetiti prirodnu odbrambenost sluznice, već se kod prvih problema treba obratiti lekaru, koji će propisati adekvatnu terapiju.
•   Stres
•   Manjak estrogena kod žena u menopauzi
•   Bolesti koje slabe imuni sistem
•   Preterana konzumacija alkohola
•   Sedenje u penušavim kupkama
•   Donje rublje od sintetike
•   Loša intimna higijena
•   Korišćenje parfimisanih uložaka
Posebnu pažnju treba posvetiti cistitisu kod male dece, naroÄito ako se ponavlja. Tada treba utvrditi postoje li ozbiljnije bolesti ili nepravilnosti graÄ‘e urinarnog sistema, pa ih blagovremeno leÄiti. Oprezne bi trebale biti i trudnice, jer je zbog drugaÄijih anatomskih odnosa, skraćen put od debelog creva do mokraćne cevi, Å¡to olakÅ¡ava Å¡irenje bakterija.
Kod cistitisa posebna pažnja trebalo bi da se obrati na ishranu. Å pargla je dobra protiv svih bolova u beÅ¡ici i prilikom mokrenja. Protiv otežanog mokrenja redovno jesti sveže oljuÅ¡tene i usitnjene semenke bundeve. TakoÄ‘e je korisno jesti peÄenu bundevu.
Trebalo bi izbegavati Å¡ećer u svim oblicima, kao i jako zaÄinjenu i ljutu hranu. Potrebno je piti najmanje dva litra vode ili ne zaslaÄ‘enog biljnog Äaja dnevno, kako bi se bakterije lakÅ¡e „isprale“ urinom. Kod upalnog cistitisa izuzetno je efikasan Äaj od rastavića, koji temeljno proÄišćava urinarne puteve. Kod cistitisa pomažu i kopriva, imela, neven, uva, preslica, troskot… Ukus Äaja možete doterati samo limunom.
Uvin Äaj je antiseptik. U listovima uve, nalazi se supstanca arbutin koji deluje na bubrege. Kako bi se aktivirao arbutin i leÄenje bilo delotvorno, potrebno je uz uvin Äaj piti i male koliÄine sode bikarbone i konzumirati dosta povrća. Dobro je znati da zbog uvinog Äaja urin može biti smeÄ‘ezelele boje. Dugotrajno uzimanje većih koliÄina ovog Äaja može uzrokovati poremećaje i nadražaje želuca, pa i kožne alergije. Stoga se savetuje uzimanje preporuÄene koliÄine, ne duže od 10 dana u kontinuitetu. Uvin Äaj se ne preporuÄuje trudnicama i dojiljama!
Sok od brusnice i borovnice, onemogućava prijanjanje bakterija na zid mokraćnog kanala. PreporuÄuje se 6 nedelje svakodnevno piti po ÄaÅ¡u soka, izmeÄ‘u 17h i 19h.
Potrebno je ograniÄiti upotrebu napitaka koji bi mogli nadražiti urinarni sistem i pogorÅ¡ati osećaj peckanja, kao Å¡to su: alkohol, crni Äaj, kafa, gazirana pića… Jaki Äajevi i kola napici, sadrže znaÄajne koliÄine kofeina, koji iritira zid beÅ¡ike i pospeÅ¡uje potrebu za mokrenjem.
Vitamini A i C štite od urinanih infekcija. Nedostatak vitamina A dovodi do stanja organizma koji je idealan za razvoj bakterija i pojavu infekcija. Vitamin C povećava kiselost mokraće, što ometa rast bakterija.
Mirjana Ljutić, nutricionista
