Psihološke promene usled pravilnog gubitka kilograma
Prošli put smo se bavili pitanjem emocione gladi, sada akcenat stavljamo na psihološku pozadinu gubljenja kilograma.
FiziÄke promene koje prate gubitak težine su oÄigledne. Telo izgleda lepÅ¡e, zdravije, smanjuje se Å¡ansa za srÄana oboljenja, dijabetes, hipertenziju, rak. Blagodeti pravilno izubljenih kilograma su nebrojene. Ne treba  meÄ‘utim da zaboravimo da pored toga Å¡to postajemo zdraviji u fiziÄkom smislu, prolazimo i kroz psiholoÅ¡ke promene i boljitke. To je veoma važno jer je potrebno nositi se sa drugaÄijom slikom o sebi, pozitivnijom i produktivnijom. Gubitak težine nije samo praćen pozitivnim promenama raspoloženja i miÅ¡ljenja, već i većim samopouzdanjem, drugaÄijim doživljajem tela i kvalitetom života.
Nije samo poenta izgubiti težinu već i osećati se dobro u svom novom telu, kao i zadržati postignuto. Nekada to uopÅ¡te nije lako. Zapravo veoma Äesto.
Svako od nas ima svoju mentalnu reprezentaciju odnosno sliku tela koja je urezana u naÅ¡ um. Kada dobijemo viÅ¡e kilograma ili ih pak izgubimo, jedno vreme se naÅ¡a slika tela i realna slika razlikuju. One su u tzv kognitivnom neskladu. To možemo prepoznati u onim momentima kada se pogledamo  na fotografiji i iznenadimo se da na njoj izgledamo drugaÄije nego Å¡to smo mislili. Imamo recimo nakon dobijenih kilograma i dalje mrÅ¡aviju sliku sebe u glavi i kada se ugledamo u ogledalu iznenadimo se, naravno neprijatno. TakoÄ‘e nakon izgubljenih kilograma imamo neko vreme onu staru sliku -„deblju sliku“- sebe urezanu i kada se gledamo u ogledalu ne možemo da se nagledamo, kao da iznova i iznova potvrÄ‘ujemo da je istina,kao da se tražimo u tom odrazu. Uprvi mah biramo garderobu u veliÄini koja nam je sada veiika. Potrebno je vreme da staru sliku zamenimo novom. Kako se to struÄno kaže potrebno je da osvestimo i integriÅ¡emo  novu sliku o sebi, tako da vremenom ona bude u skladu sa odrazom u ogledalu.
Neretko je ljudima potrebna psiholoÅ¡ka pomoć dok prolazekroz proces mrÅ¡avljenja,posebno kada taj proces traje dugo, mesecima. Koliko puta vam se desilo da kada postignete boljitak ni ne shvatajuÄi zbog Äega poÄnete sa samosabotažom? Kako brojka na vagi krene da se smanjuje vi se poÄastite nekim slatkiÅ¡em pa to slavlje malo potraje, taman toliko da se broj opet pomeri na gore.
Novo „ja“
Dešava se i kada neko skine veliki broj kilograma postane nekako ranjiviji, izloženiji, osetljiviji, bez svog štita. Oseća se nelagodno jer je izložen pogledima. Zapitajte se ko ste vi sa pet, deset, dvadeset kilograma manje? Neko je jednostavno srećan jer je izgubio svoj višak, koji je recimo mali i nije prisutan dugo. Nekome je teško da se svog viška i psiholoških benefita koje je zbog toga imao, odrekne.
Nismo svi isti, nisu nam ista iskustva, nisu nam životne priÄe iste i ne prolazimo svi kroz iste psiholoÅ¡ke procese tokom istog dogaÄ‘aja, u ovom sluÄaju procesa mrÅ¡avljenja. Nismo svi dobili viÅ¡ak kilograma iz istih razloga. Neko zaista jede prekomerno, neko ima problema sa hormonima a neko je ceo život na dijeti i nikako ne ide.  PogreÅ¡no bi bilo verovati da je sve Å¡to se na psihiÄkom planu dogaÄ‘a kao posledica gubitka kilograma –sreća-. Mnogo je složenije od toga.
Za one koji žele da istraže svoje procese, da integriÅ¡u novu sliku o sebi gde god da su na svom putu mrÅ¡avljenja, za one koji Äesto poÄnu pa odustanu, na raspolaganju je psiholoÅ¡ka podrÅ¡ka. Ona je moguća kroz psiholoÅ¡ko savetovanje kao i individualnu i grupnu psihoterapiju. Podržite se kroz za vas važan proces uz pomoć struÄnog lica i brinite kako o svom fiziÄkom tako i o psihiÄkom zdravlju. Samo kada uzmemo u obzir i telo i duÅ¡u onda brinemo o sebi u celosti.
Psiholog i psihoterapeut Brankica Šaljić Milenković
