Omega 3 masne kiseline – spas u ribi
Mast koja se nalazi u ribi sadrži polinezasićene masne kiseline, zvane omega 3 kiseline. Ove zasićene masne kiseline se razlikuju od kiselina koje se nalaze u biljnim uljima, omega 6 kiselinama i njihovo dejstvo na organizam je drugaÄije. Riba ne proizvodi sama omega 3 kiseline, već pomoću planktona koje jede. Dva oblika omega 3 kiselina […]
Ishrana za zdravu kosu
Idealna hrana za zdravu i jaku kosu Kosa je ukras svake žene i jedan od najjaÄih aduta, pa ne Äudi Äinjenica da veliki deo ženske populacije tvrdi da negovane, sjajne i zdrave vlasi znatno utiÄu na samopouzdanje i u mnogim situacijama mogu da podignu poljuljano raspoloženje. U proteklom periodu slavlja i praznovanja, kosa je Äesto […]
Kupus za jak imunitet
SAVRÅ ENA NAMIRNICA ZA JAK IMUNITET I DOBRO RASPOLOŽENJE Svaki dan tokom zime pojedite malo kupusa, bilo da je svež ili kiseo i ne morate da se plaÅ¡ite gripa, kaže naÅ¡ narod. Na taj naÄin podižete bedem za viruse i vaÅ¡em organizmu oni viÅ¡e ne mogu niÅ¡ta. Kupus je jedinstvena prirodna namirnica kojoj je Äovek pojaÄao […]
Psihološka pozadina mršavljenja
PsiholoÅ¡ke promene usled pravilnog gubitka kilograma ProÅ¡li put smo se bavili pitanjem emocione gladi, sada akcenat stavljamo na psiholoÅ¡ku pozadinu gubljenja kilograma. FiziÄke promene koje prate gubitak težine su oÄigledne. Telo izgleda lepÅ¡e, zdravije, smanjuje se Å¡ansa za srÄana oboljenja, dijabetes, hipertenziju, rak. Blagodeti pravilno izubljenih kilograma su nebrojene. Ne treba  meÄ‘utim da zaboravimo da pored toga Å¡to […]
Pravilno Äuvanje hrane
Oduvek su nas uÄili da je neprihvatljivo bacati hranu, pa pravilno skldiÅ¡tenje namirnica i gotovih jela svakako Äuva kućni budžet. Imamo joÅ¡ jedan izuzetno važan motiv da nauÄimo kako se namirnice skladiÅ¡te – a to je naÅ¡e zdravlje i zdravlje naÅ¡ih ukućana, koje Å¡titimo na dva naÄina: Äuvamo se bolesti koje izaziva pokvarena hrana održavamo […]
Izbegnite najveće zamke prazniÄne ishrane
Srpska tradicionalna ishrana ispolji sve svoje Äari u toku praznika i slavlja. Obilna, sveÄana trpeza mami gurmane i ljubitelje „dobrog“ zalogaja sa svih strana. Upravo zato, za vreme praznovanja, zaboravi se na koliÄine unete hrane – ali se i nepravilno kombinuju namirnice Å¡to može da vodi u susret ozbiljnim zdravstvenim tegobama. Preterivanje kao uzrok problema sa […]
Kako da hranite vaše mališane
Hraniti dete zdravo, zna da bude veoma naporan posao. Upravo zbog takvog “fiziÄkog napora“, ostavljamo deci slobodan prostor da se hrane kako oni žele. LoÅ¡e navike iz detinjstva se prenose i na odraslo doba, ali isto tako ako dete stekne dobre navike u ishrani, kasnije može mnogo poslužiti. Da li voliÅ¡ brokoli? Ne. Da li […]
Ishrana posle ostavljenog duvana
Ostavili ste duvan, Å¡to je odluka za svaku pohvalu, ali sada strepite da ćete se previÅ¡e ugojiti. Ako sledite savete koje sam vam pripremila, ni posle ovako velikog dogaÄ‘aja za organizam vaÅ¡a linija ne mora da bude ugrožena. Duvanski dim sadrži preko 3.000 komponenti, ukljuÄujući i otrovne, mutogene i preko 40 poznatih kancerogenih supstanci. Kada […]
Nega posle sunÄanja
Nahranite kožu iznutra Bez obzira kom tipu pripada svaka koža tokom leta dehidrira, Å¡to svakako izaziva njeno prerano starenje i pojavu bora. Ljubitelji preplanulog tena, koji se tokom najtoplijeg godiÅ¡njeg doba preterano izlažu sunÄevim zracima nisu svesni koliko Å¡tete nanose upravo svojoj koži. Mnoge namirnice imaju veoma blagotvorno dejstvo na kožu, pa na njenu regeneraciju […]
Hrana za Å¡ampionski imunitet
Budite jaÄi od gripa i prehlade tokom zimskih meseci Kada se temperature tokom zime kolebaju, kao Å¡to je to sluÄaj proteklih petnaest dana, mnogi se žale na kijavicu, kaÅ¡alj i groznicu koja ih polako ’’lomi’’ i iscrpljuje. Većina ljudi želi i traži naÄin kako da odoli naletu virusa i bakterija koje vrebaju u zimskom periodu. […]