Å titna žlezda je endokrina žlezda koja je smeÅ¡tena u vratu. Zadužena je za stvaranje hormona: T4 neaktivnog oblika i T3 aktivnog oblika. T4 stvoren u Å¡titnoj žlezdi pretvara se u T3 u jetri. Pored hormona T3 i T4, Å¡titna Å¡lezda luÄi i hormon kalcitonin, koji reguliÅ¡e koliÄinu kalcijuma u organizmu. Hormoni Å¡titne žlezde zaduženi su za stimulaciju metabolizma.
Ubrzan rad štitne žlezde
Hiperfunkcija Å¡titne žlezde se javlja kada ona proizvodi previÅ¡e njenih hormona, usled Äega organizam radi prebrzo. Simptomi koji prate hipertireoidizam:
– Promene u raspoloženju
– Anksioznost
– Loš san
– Gubitakak težine
– Gušavost ( bezbolno oticanje u grlu )
– Proređene ili izostale menstruacije
Kod ovakvog stanja koncentracija Å¡ećera u krvi je visoka, sliÄno kao i kod dijabetiÄara.
Muskulatura creva je previÅ¡e aktivna, usled Äega dolazi do dijareje.
Vitamin C, vitamin E i kompleks B vitamina pozitivno deluju kod ubrzanog dejstva Å¡titne žlezde, jer oni utiÄu na poboljÅ¡anje opÅ¡teg funkcionisanja Å¡titne žlezde i takoÄ‘e utiÄu na unapreÄ‘enje imunog sistema.
Osobe koje imaju hiperaktivnu Å¡titnu žlezdu trebalo bi da jedu dosta sirovog povrća iz porodice krstaÅ¡ica, kao Å¡to su brokoli, prokelj, kupus, karfiol, kelj, zbog sadržaja prirodnog blokatora Å¡titne žlezde. Namirnice sa većom koliÄinom joda, kao i jodiranu so trebalo bi izbegavati, ukljuÄujući i morsku ribu i ljuskare.
Usporen rad štitne žlezde
Usporen rad Å¡titne žlezde javlja se usled premalog luÄenja njenih hormona, usled Äega organizam postaje usporen.
Simptomi koji prate hipotireoidizam:
– Umor
– Depresija
– Problemi sa pamćenjem
– Dobijanje na težini
– Zatvor
– Jake menstruacije
– Suva kosa i koža
Gluten iz žitarica se sve Äešće povezuje sa autoimunim bolestima Å¡titne žlezde. Gluten može da dovede do migrene, umora i gojenja.
Toksini takođe usporavaju rad štitne žlezde. Potrebno je kloniti se žive i pesticida iz hrane, izbegavajte fluorid.
Stres negativno utiÄe na rad Å¡titne žlezde. Visok nivo kortizola dovodi do manjeg stvaranja hormona T3.
Jod u hrani i omega 3 masne kiseline zaduženi su za stvaranje hormona. Pretvaranje neaktivnog T4 u aktivan T3 zahteva selen.
Alge i morsko povrće sadrže jod, sardina i losos takodje sadrže jod, vitamin D3 i omega 3 masne kiseline.
Kod usporenog rada Å¡titne žlezde savetuje se ograniÄen unos povrća iz roda krstaÅ¡ica, rotkve, prosoa, jer sadrže tiocijanat, koji smanjuje funkciju Å¡titne žlezde.
Hipotireoidizam je više zastupljen kod žena, nego kod muškaraca.
PuÅ¡enje može znaÄajno da poveća težinu hipotireoidizma.
Trudnice sa usporenim radom štitne žlezde imaju veću šansu da rode decu sa niskim koeficijentom inteligencije.
Marija Stajić, nutricionista
