Zašto je restrikcija važna u hrono ishrani dr Gifing?
Hrono ishrana nije dijeta u klasiÄnom smislu, već naÄin da se telo vrati u svoj prirodni ritam – ritam u kome hormoni, varenje i energija funkcioniÅ¡u u skladu sa bioloÅ¡kim satom. Ipak, mnogi koji zapoÄinju hrono ishranu Äuju termin restrikcija i odmah pomisle da je reÄ o „gladovanju“ ili „zabrani svega Å¡to vole“. Istina je […]
Hrono ishrana tokom posta – kako uneti balans, energiju i izgubiti kilograme
Post je za mnoge vreme duhovnog mira, ali i prilika da se telo odmori i osveži. Ipak, mnogi veruju da će se tokom posta gojiti, jer „posna hrana goji“. Da li je to zaista tako? Hajde da razjasnimo. ZaÅ¡to je post važan i koristan? Kada se tokom posta odriÄemo mesa, mleÄnih proizvoda i jaja, prirodno […]
KljuÄna pitanja o hrono ishrani dr Gifing
Objavljen intervju u Blic-u. 4 kljuÄna pitanja o hrono ishrani Å ta naÅ¡em telu znaÄi doruÄak, kad smemo da pijemo kafu, kako postimo po hrono režimu i Å¡ta da radimo kad nam se jede slatko, odgovara dr Ana Gifing, autorka programa hrono ishrana Koliko je hrono ishrana popularna, svedoÄi ogroman broj žena i muÅ¡karaca koji su […]
Neplodnost i ishrana
Endometrioza Äesto može biti uzrok neplodnosti, a veliÄinu endometrijskih promena može donekle smanjiti riblje ulje. Hrana bogata vitaminima C i E ublažiće upalu koja se može pojaviti oko nakupina endometrijskog tkiva, a takoÄ‘e mogu i smanjiti bol u donjem delu leÄ‘a. Dokazano je da pesticidi onemogućavaju stvaranje holina (vitamin J), esencijalne supstance, koja pomaže jetri […]
Jelovnik buduće mame
Tokom trudnoće žena ne bi trebalo da dobije viÅ¡e od 12 kilograma, jer svaki kilogram viÅ¡ka može da prouzrokuje mnoge zdravstvene probleme. Zbog uvreženog miÅ¡ljenja u naÅ¡em narodu da trudnica treba da jede za dvoje, mnogi se utrkuju da budućoj mami ispune svaku želju kada je hrana u pitanju. StruÄnjaci istiÄu da je idealno da […]
Hranom protiv raka
Hranom se može pospeÅ¡iti stvaranje raka, ali isto tako hranom možemo uticati pozitivno protiv raka. Statistika je alarmantna, sve je veći porast obolelih od raka, kako u svetu tako i kod nas. Primarna prevencija je od velike važnosti. Da bi se rak potpuno razvio potrebno je vreme. Ukoliko doÄ‘e do ćelijskog umnožavanja u organizmu, ćelije […]
Ugljeni hidrati u ishrani
Poslednjih godina se ugljeni hidrati detaljno ispituju i o njima se vode obimne debate, zbog toga Å¡to su Low carbs dijete, kao Å¡to su Atkinsonova i South Beach, privukle pažnju javnosti. Kao rezultat toga, mnogi ljudi su poÄeli da veruju da su ugljeni hidrati, sami po sebi, Å¡tetni. Ali to nije taÄno. U stvari ugljeni […]
Lekovitost zelenog Äaja
ÄŒesto možemo Äuti: “Pijem zeleni Äaj zato Å¡to je zdrav“. Hajde da razjasnimo Å¡ta je to, Å¡to ovaj napitak Äini toliko zdrvim. Zeleni Äaj, crni i ulong Äaj dobijaju se iz iste familije zvane Camellia sinensis. Zeleni Äaj se dobija tako Å¡to se listovi biljke Äaja prvo popare, zatim uviju i osuÅ¡e. Parenje ubija enzime […]
PeÄurke – izvor zdravlja i vitke linije
PeÄurke ili „šumsko meso“ su fantastiÄan dar prirode. Postoje viÅ¡e od 70 hiljada vrsti peÄuraka ili gljiva. Neke od njih su veoma otrovne, pa ako niste sigurni da li su jestive, treba ih odmah odneti struÄkanju i proveriti. Posle nekoliko minuta do 2 sata nakon konzumiranja otrovnih peÄuraka, javljaju se simptomi trovanja: suzenje oÄiju, preznojavanje, […]
Hrana za Å¡ampionski imunitet
Budite jaÄi od gripa i prehlade tokom zimskih meseci Kada se temperature tokom zime kolebaju, kao Å¡to je to sluÄaj proteklih petnaest dana, mnogi se žale na kijavicu, kaÅ¡alj i groznicu koja ih polako ’’lomi’’ i iscrpljuje. Većina ljudi želi i traži naÄin kako da odoli naletu virusa i bakterija koje vrebaju u zimskom periodu. […]