Hrono ishrana tokom posta – kako uneti balans, energiju i izgubiti kilograme
Post je za mnoge vreme duhovnog mira, ali i prilika da se telo odmori i osveži. Ipak, mnogi veruju da će se tokom posta gojiti, jer „posna hrana goji“. Da li je to zaista tako? Hajde da razjasnimo. ZaÅ¡to je post važan i koristan? Kada se tokom posta odriÄemo mesa, mleÄnih proizvoda i jaja, prirodno […]
Jeli ste, ali i dalje osećate glad? Evo koji su uzroci
Da li vam se deÅ¡ava da zavrÅ¡ite obrok, a već posle pola sata imate utisak da biste mogli ponovo neÅ¡to da pojedete? Ovaj osećaj „lažne gladi“ Äest je kod mnogih, naroÄito kod onih koji tek ulaze u svet hrono ishrane dr Gifing. Na prvi pogled deluje zbunjujuće – ako smo jeli, zaÅ¡to telo i dalje […]
ZaÅ¡to nije dobra ideja iskljuÄiti ugljene hidrate iz ishrane?
Ugljeni hidrati su verovatno najneshvaćeniji deo ishrane. Poslednjih godina postali su gotovo sinonim za sve Å¡to „goji“ i mnogi, u želji da smrÅ¡aju ili „detoksikuju“ organizam, odluÄuju da ih potpuno izbace. MeÄ‘utim, ako se posmatra iz ugla hrono ishrane dr Gifing, potpuno izbacivanje ugljenih hidrata nikako nije dobra ideja. Hrono pristup nije dijeta, već naÄin […]
Zbog Äega se insistira na suplementaciji?
Kada se pomene Program ishrane dr Gifing, većina pomisli na pravilno rasporeÄ‘ene obroke, izbalansirane kombinacije proteina, masti i ugljenih hidrata, i izbegavanje Å¡ećera i industrijskih proizvoda. MeÄ‘utim, jedan deo koji se Äesto zaboravlja ili potcenjuje jeste – suplementacija. Mnogi se pitaju: ako se hranim zdravo, zaÅ¡to bih uopÅ¡te morao da uzimam suplemente? Zar balansirana ishrana […]
Dijareja
Dijareja najÄešće nastaje kao rezultat bakterijske ili virusne infekcije iz zagaÄ‘ene hrane ili vode. Slobodno se može reći da je vid Äišćenja i izbacivanja Å¡tetnih sastojaka iz tela. LeÄenje je veoma važno i neophodno je spreÄiti dehidrataciju. Dijareja je prevelika koliÄina vode u stolici Å¡to izaziva Äesto pražnjenje creva. Voda se apsorbuje kroz zidove creva, […]
Kako izgubiti masti oko stomaka?
“Gojim se, a zdravo se hranim. Sve mi se skuplja oko stomaka. Jedem voće, pirinaÄ, pijem sokove bez Å¡ećera, ne veÄeram, malo jedem, a dobijam masti oko stomakaâ€. Ove reÄenice se Äesto mogu Äuti na nutricionistiÄkom pregledu. Iz ovih izjava se mogu primetiti greÅ¡ke, a kada se na ovo doda joÅ¡ i stres, viÅ¡ak masti je […]
Celulit
Celulit je neumorni neprijatelj sa kojim se, pre ili kasnije, suoÄi svaka žena. Iako je on Äesto udružen sa gojaznošću, „napada†i mrÅ¡ave osobe. Promene su najvidljivije u predelu kukova, na spoljnim stranama butina, u predelu kolena i skoÄnih zglobova. Sastavljen je od masti, vode i toksina, lokalizovan u nepokretnim „džepovimaâ€, neposredno ispod kože, a […]
ProblematiÄna koža
Koža je konstantno izložena raznim Äiniocima slobodnih radikala, koji u organizmu nastaju pri stresu, kao posledica puÅ¡enja, dejstva toksiÄnih industrijskih hemikalija, jonizovanog zraÄenja, ultravioletnog svetla, zagaÄ‘enosti hrane i prisustva pesticida u njoj. Ako želite da vam koža uvek bude lepa i zdrava, morate se pobrinuti da stvari funkcioniÅ¡u i „iznutra“. Kvalitetne kreme i fiziÄka aktivnost […]
Holesterol
Holesterol je najkontroverzniji medicinski subjekt danas, zaÅ¡to je to tako? Da li postoji ili ne postoji uticaj poviÅ¡enog holesterola u krvi u izazivanju srÄanog ili moždanog udara? Ovog momenta su struÄne rasprave u svetu dostigle taÄku usijanja, a ipak ne znamo definitivni ishod rasprava… Ili se ovaj ishod ipak naslućuje? Rezultati brojnih studija su zbunjujući […]
Nizak krvni pritisak – hipotenzija
Nemojte svu krivicu za umor, malaksalost, glavobolju ili vrtoglavicu svaljivati na ove neobiÄne klimatske uslove, nego aparat u ruke i izmerite pritisak. Možda je uzrok svemu tome nizak krvni pritisak koji nije tako retka pojava ni meÄ‘u mladima. Krvni pritisak zavisi od kvaliteta ishrane, naÄina života i svakako, od naÅ¡ih gena. Zato raÄunajte na to […]